美容健康のために食べてるものは？
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ブルガリアのむヨーグルトはすぐに
脳裏に浮かんだけど、キリンが大々的に
売り出してるストレスに対抗する乳酸菌
飲料のiMuseも飲むヨーグルト扱いか…
いや、どう考えてもアレは違う気が…
(乳酸菌飲料…カルピスの類であって
ヨーグルトではない気がする)
ヨーグルトテイスト(ヨーグルト風味)で
ヒットしちゃったんだなきっと
賞味期限切れで捨てられたのもあるけど
まだ手付かずが冷蔵庫で冷やしてあったり
(冷やす必要ないと思うけ冷暗所で
保存すれば長持ちするという母の強い
要望でそうなってます
冷暗所って絶対にそういう意味じゃない)
1日1回3軽量スプーン分21ｇを
毎日飲んでるはずなのにとにかく
減らんわ！！さすが大袋です
(21ｇ×50回＝1050ｇ≒1kgですね
1袋で50日分ですね、それは減らんわ…)
一応、健康に対しては意識高い系なので
それなりに気は使ってるのよ？(￣▽￣;)
プルーンの日…オリジナルは
11月26日 いい(11月)プル(26日)～ん
なのだそうです。毎月26日はプルーンの日
食物繊維・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンK
・鉄分・カリウム…を含む『ミラクルフルーツ』
いわゆる、西洋すももの事らしいですね
(プラムが、日本のすももと同じような物)
ミラクルフルーツとは言え…
カリウムはナトリウム過剰摂取(高血圧の原因)に
効果的と言っても、実は植物にはほとんど含まれてる
プルーンだけではなく、野菜や果物を積極的に摂れば
1日量をクリアーするのはそこまで難しくない
足りない人はプルーンだけではなく野菜を摂ることを
考えた方が健康的だと思います
ちなみにキャベツがメチャクチャ優秀
その他もなぁ…。特筆すべきは現代人に不足
しがちな食物繊維と鉄分だけかな…
(食物繊維はレタスが有名だけど、実はあんまり
含まれていない。キャベツや大根の方が多い)
プルーンも食べ過ぎると糖分過多になるのはほかの
フルーツと同じなので、何でもバランス良くね！
