散歩で最長〇km歩きました！
▼本日限定！ブログスタンプ
コチラがさっきの下書きを見つけるのを
諦めて書き直した方です…
以下本文
2年前、足を折った時…33,000歩
ざっと21kmでしょうか…？
整骨院でだいぶ怒られたモノです
体重に対して、足が貧相なのに
いきなり1万歩以上歩くとか
どうかしてる、それは折れるわ
って…。(1万どころか、3万歩越えでしたが)
…。
今回と違い、ガッツリ右足が痛かったので
車の運転も大変でした(´；ω；｀)
でも、要するに骨の一部に
ヒビが入り、筋肉を酷使した
から1種の肉離れを起こしてた
だけなので激痛こそあるものの
まだ、数km歩くことが出来たん
ですよね…一日の上限8000歩で
その範囲内で建国的なウォーキング
してくださいと言われてた
ガチの骨折だと歩けませんな…。
そもそも、膝周りの筋肉が
落ちてるので転倒しやすい
8000歩どころか、めちゃくちゃ
頑張って歩いたーと思った日
でも2000歩とかですので
まだまだ治療です…
歩かないと筋肉は落ちるけど
膝周りの筋肉を落とさないように
努力する必要があるらしく
(じゃないと簡単に転倒して
また、骨や靭帯を損傷するからね)
散歩へゴーを目標に膝の曲げ伸ばし
と、ひざ関節周りの筋肉再建の為
リハビリ中です！
歩いて筋肉付けようと
急いて、無理して歩いたら
見事に足がカチコチに腫れ上がる
らしいので…あまり理学療法士に
ご迷惑もかけられません
(いつも、マッサージでご迷惑
おかけしています…)
家族があまり骨折に対して
理解がないのよね、退院出来たら
治ってるんだろう？みたいな
普通に、家事をさせます
それも『急いで！』『移動は駆け足で！』
そりゃ足が腫れて『今日もカチコチ
ですね、石を押してるみたいです』
って事になるのも無理は無い
買い物するのも一苦労なんだって！
OKが出るまで、リハビリの日々です
