実母が牛丼を食べたいと言い出しまして…
素直に、家庭用のレトルトパウチにしておけばよかったんだよなぁ…
吉野家の牛丼の具 1袋（135g） 336kcal
ご飯 小盛り（234kcal） 並み盛り（250k[cal） 大盛り（312kcal）
ご飯大盛り（約200g）に、牛丼の具を載せても648kcalだ
ダイエット中なので、並盛にするくらいの自制心はある
（吉野家牛丼の具と、ご飯150ｇで、586kcal）
すき家の並盛り牛丼定食のカロリー見て
ぶっ飛びそうになりましたよ…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
牛丼イワシつみれ汁たまごセット（並盛）
915Kcal…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
外食…ダメ…ゼッタイ…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
なんだ、このカロリーは？
そんなに満腹感なかったぞ？
(頼んだのは並盛なのに
すき家ってそんなに具が沢山
載ってるのか？)
これで、一食あたりの目標カロリーの
1.7倍くらい行った為、今日は晩御飯が
バナナ1本なのにも関わらず、リカバリー
出来なかったです
（平たく言えば、晩飯を抜いた状態なのに
カロリーオーバー、脂質オーバー
炭水化物オーバーって事です）
こんなのを三度三度食べてたんですね…
そりゃ、太るってもんです(´；ω；`)ｳｩｩ
これに懲りて、外食は極力控えて
牛丼が食べたくなったら、吉野屋の具と
ウチで炊いたお米で牛丼作りたいと
思います！
