リラックスして眠る方法は？
▼本日限定！ブログスタンプ
ウォーキングあるのみです！
ボディービルしてる人が
インタビューで答えてたかな？
良い睡眠には、頭よりも
体を使って疲労させる
なので、寝る間際まで
スマホを弄ってたりしたらダメ
寝る前は少し筋トレして
体を疲れさせる方がいいって
その他には暴飲暴食は控えるとか？
身体を酷使しすぎて
疲労骨折を起こさないとか
(歩けないので大して疲れなく
なる上に、骨折の箇所が
シクシク痛む感じで
眠りが浅くなったタイミングで
痛みで覚醒
つまり寝られなくなる)
とにかく、健康的な生活を
心がけてください
腹八分目で、適度な運動
…って意味ですよ、要約すれば！
(*≧艸≦)
いかにも、腹八分目…という英語表現が
あるかのような書き方ですが、有りません
Ｅat until you're 80 percent full
（満腹の80％まで食べなさい）
…という表現を挙げていますが
自身で『説明っぽ過ぎ』と書いています(;'∀')
I want to eat moderately
（私は適度に食べたい
私は節度を以て食べたい）
…の方が、満腹の80％まで食べる
…よりは理に適っているかと思います
moderately（マダレトリィ…って感じ？）
ほどほどに、適度に…って意味です
他にも、食い過ぎるな…って意味なので
Don't over eat.なんかもアリみたいです