ブログネタ：果物だけの食事ってどう？ …参加中
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結論から言います
あり得ません
化け猫が、炭水化物が好きだとか
(主に、粉モノ。パスタとか
お好み焼きとか、どら焼きとか)
魚が好きだとか、そういう事抜きに
果物だけの食事そのものが
栄養学的に、あり得ない…って話
化け猫のブログでは、何度も
口を酸っぱくして言ってる事だけど
何かに偏った食事は、何かの病気の元
炭水化物に偏ったら、肥満
(これは、過食や運動不足もあげられるけど)
肉や魚に偏ったら、痛風
脂肪に偏ったら、動脈硬化(高コレステロール)
果物はヘルシーなどという幻想は捨てなさい
あれも、そこそこ高い『果糖』を含む
炭水化物(糖分)なんだから
食べ過ぎれば、太ります
くだものがヘルシー？
精製した砂糖か
未精製の果糖か？
…の区別しかないんだよ?
ビタミンＣが摂れても
それ以上に、糖分が摂れます
あれは、ほどほどに食べるべきモノ
毎食、ケーキだけで生活するよりは
ビタミン類が豊富なだけマシな程度
果糖でも、糖尿病になるし
１日に必要なカロリーの内
60％は、炭水化物で摂るのが望ましいそう
もちろん、主食たる、コメや、小麦でです
(炭水化物と言っても、糖分ではなく
糖質で摂れ…って意味です)
くだものは、所詮、デザート
主食にはなりえません
偏食はイケマセン
特に、緑黄色野菜を摂るよう心掛け
ちゃんと、ご飯はゆっくり噛んで食べましょう
