鉄分サプリを「全成分」で検証してみました。
鉄分には、主に「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があるようです。
肉や魚などの動物性の食品に主に含まれるのがヘム鉄で、
野菜などの植物性の食品に主に含まれるものが非ヘム鉄です。
人間の体への吸収はヘム鉄の方が良いみたいです。
ただ、食事を摂っていれば、鉄分も摂取することになりますので、
普段の食事を見直して、どちらを摂取するのが良いのかチェックすることが大切ですね。
動物性の食事をよくとっている人がヘム鉄サプリを摂ってみ意味がありませんね。
特に最近は、ダイエットや健康志向などがあり、肉類を避け野菜を多く食べる人が増えていますが、
場合によってはヘム鉄不足になりますので、注意が必要です。