チキンのさっぱり蒸し（12/20）

胃のバリウム検査をしてきました

事情あって、ダラ夫の扶養を外れたkomameです。

予定していた健診が受けられなくなったので、

改めて市の健診を予約して受けなければならなくなりました。

　他の健診はかかりつけの病院でできるんですが、

　胃の健診はやっていない病院の為、

　集団健診会場へ。

　ばぁーちゃんも一緒に二人で受けたので、

　別々に行く手間もなく一度にできたから、よかったかな

　結果は後日郵送です。何もなければいいけれど。

　〈ダラ夫の朝ごパン１２／２０〉

　

　　ということで、ダラ夫だけの朝ごパンです。

　〈ダラ夫べんとう１２／２０〉

　

　　自分が食べられないのに作るのって、ホント！辛い

　　でも仕方ない。おにぎり作りました。

　〈夜ごはん１２／２０〉

　

　　●チキンのさっぱり蒸し・キャベ千サラダ

　　●寄せ豆腐　●Qちゃん漬け・新生姜　●韓国海苔

　　●ごはん・TKG

　

　　チキンのさっぱり蒸し。

　　油で焼くより余分な脂が落ちてさっぱりになります。

　　しかもムネ肉を使いました。

　　少しでも痩せられるよう、サラダと一緒に。

　

　　KALDIで買った新消品『にんにくぽん酢』

　　サラダだけでなく焼肉とか野菜炒めにいいかも。

　

　　ダイエットをかなり意識して作りましたよ。

　　豆腐、漬物、、、

　

　　ごはんはサラサラ〜と、

　　komameだけTKGでいただきました。

　

　　林檎の味はあまりしなかったけど、

　　カラメルのほろ苦い味と香ばしさがGoodでした。

一人ごはん・おうちで吉牛（12/19）

１２／１９日曜日ですが、ダラ夫はお仕事でした。

土日続けて休みなし！働いてもお給料は変わらない。

仕方のないことだけど、モチベ下がりますよね

　午後〜の仕事だったので、

　朝はゆっくりお寝坊し、早めのお昼ごはんでした。

　〈お昼ごはん１２／１９〉

　

　　野菜たっぷり、マルちゃんのソース焼きそば。

　

　　麺は二人分なんですが、とにかく野菜をたっぷり！

　　野菜で増し増ししてあります。

　　ばぁーちゃんの分も入れて、三人分です。

　

　　お肉はなかったのでシャウエッセンを入れました。

　　それだけでも贅沢な焼きそば、よね。

　〈ダラ夫べんとう１２／１９〉

　

　　続けてではかわいそうかな？と思って、

　　サンドウィッチ（タマゴ・そぼろ）にしました。

　　さて、夜一人ごはんというのはなぜか？というと、

　　翌日胃の検査を控えているkomameは、

　　８時までに食事を済ませなければなりません。

　　ダラ夫は仕事で遅くなるので、待ってられな〜い

　　というか↑サンドウィッチは夜用のおべんとうです。

　〈komame一人夜ごはん１２／１９〉

　

　　ごはん100g、吉野家の牛丼を温めて、

　　生卵をトッピングしました（＾Ｏ＾☆♪

　

　　生です、生卵！

　　つまり『吉牛TKG』ですな

　　鉄腕DASHを見ながら、

　　リーダーのカツラが飛んだのに大笑い

　　検査前日なのでお酒は呑めませんけど、

　　一人ごはんを楽しみました。

　

　　あ！早くしないと８時回っちゃう

　　15分くらいオーバーしたけど、それくらいは大丈夫！

　　だよね？　グリーンティに小豆をトッピングして

　　本当はもっと早く寝たかったんですけど、

　　鬼滅の刃を見たかったのと、

　　ダラ夫の帰りがものすごく遅かったため、

　　寝不足です

生うどん＆生そば（12/18）

痩せさせなきゃ！

と思いつつ、量が多い？かしら・・・。

　そんな１２／１８土曜日のうちごはんです。

　土曜日ですがダラ夫はお仕事でした。

　〈朝ごパン１２／１８〉

　

　　野沢菜おやきパン、久しぶりに見つけました(*^o^*)

　　それと粒あんドーナツ。

　　パン屋さんのパンは美味しい〜

　〈ダラ夫べんとう１２／１８〉

　

　　おにぎり

　　おかずも作りました。卯の花入り卵焼き。

　　量が多いかな〜と思った↓夜ごはんです。

　〈夜ごはん１２／８〉

　

　　●生うどん＆生そば　●ポトフをアレンジしたお汁

　　●鶏の唐揚げのせキャベ千サラダ　●おいなりさん

　　●めかぶ　●キムチ＆新生姜　●枝豆　●エアリアル

　

　　生うどん＆生そば。

　

　　鶏の唐揚げは、チコちゃんでやってたのを見て、

　　今夜は絶対に鶏唐！と決めていました

　　いつものスーパーではなくちょっと遠出してイオンへ。

　　ふっくらジューシーで美味しいわ！

　

　　おつまみというか副菜、

　　麺だけでは、米が食べたくなるのでおいなりさん。

　

　　洋風ポトフでしたが、和風だしと醤油を入れたら

　　うどんそばでも大丈夫。合う！

　　美味しくいただけました（＾Ｏ＾☆♪

　　うそんそばは食べきれなくても残しておけばいいかな、

　　と思っていたんですが、出すと残さず食べてくれちゃう

　　二人で同じように食べるならいいけど、

　　komameはあまり食べないから・・・ね

　　ダラ夫式ダイエット、量も減らさねば。