ご訪問ありがとうございます。
こぶみかんです
本日のブログ
長めです。
お時間のある時に
お読みいただければ嬉しいです
胃腸の調子が悪くなって
医師に診てもらったところ
薬以外にも
ストレス対策にと
いろいろ処方箋を出してもらいました。
その中の一つが
メンタリストDaiGoさん提唱の
価値観リスト作成です。
自分の価値観と相反する状況だから
ストレスが生まれている。
ならば、
自分の価値観を正しく把握することで
対策が取りやすくなる
という
正攻法の勧めでした。
参考図書はこちら
本書の内容を一言で言うと、
客観力は人生の羅針盤になる
己を知れば有意義に生きられる
です。
キーワードは、
セルフコンセプト・クラリティ
自分のことがよくわかっていて、自分自身に安心できる心のあり方
自己省察
自分の欲望を正しく知り、思い込みに惑わされず真実を見抜く力
知的謙遜
自分の能力を正しく知り、より深い成長を促すための力
それそれの力を養うために
いろんなエクササイズが紹介されています。
まずは
セルフコンセプト・クラリティのエクササイズ、
価値観リストを作成しました。
やり方の詳細はこちら⭐️
結果、
わたしの価値観トップ10は
２ 精神 精神的に成長し成熟する
３ 成長 変化と成長を維持する
６ 開放 新たな体験・発想・選択肢に心を開く
１０ 熟達 いつもの仕事・作業に習熟する
DaiGoさんの動画はよく見ていますが、
著書を読むのは初めてでした。
彼の自己啓発を促す姿勢や
知的で合理的な面が
よく出ていて、
勉強になりました
ご訪問ありがとうございます。
こぶみかんです
前回のブログにたくさんの
いいね！
ありがとうございました
日々生活してるだけで
ガス（ストレス）がたまる。。。
共感してくださる方が
多かったのでしょうか
さて、
引きつづいて
ゲップ・おならの原因考察ですが、
どうやら
長年の脂質過多・野菜不足の食習慣で
胃の消化力が落ちているところに
ストレスが重なり
さらに消化力が落ちたことで
食物が胃腸に停滞して
ガス（ゲップ・おなら）が
発生しているようなのです。
だとすると、
簡単に治癒することは期待できません。
食習慣を改善しながら
ストレス対策をして
気長に治していくのがよさそうです
残念ながら、
ウコンでは
改善が見られなかったため
漢方薬局で勧められた
保和散（丸）
を服用しています。
中医学では、
消化不良にまず処方される薬のようです。
この薬を飲んでいる間は
揚げ物
辛いもの
はやめるようにと言われました。
うーん、
ほぼ毎日食べてたわ。。。
ごめんよ、胃腸さん
これならどうでしょう？
丸亀製麺のざるうどん
ご訪問ありがとうございます。
こぶみかんです
ここ最近
胃腸の調子がすぐれず
ゲップとおならが頻発
薬局で相談して
胃酸を抑える薬、消化酵素、ガス抜き
を出してもらいまたが
（タイでは抗生物質も薬局で買えます）
２週間しても治らないので
ドクターに診てもらい
便検査と血液検査で
炎症反応と寄生虫を調べました。
結果は異常なし。
となると、
胃腸だけに
ストレスが疑われます。
うーむ。
ないこともないけど
今に始まったことじゃないしねえ
とりあえず、
薬をつづけながら
リラッ〜クス〜〜を
心がけることになりました。
頼りになるのはやはり
ヨガ
気持ちいい〜
ありがとう
まりこ先生
あとは
西洋医学の薬が効かなければ
タイ伝統医療ハーブの出番です。
タイ国王家創立の国立病院アバイブーベ
ウコン
出番が近い気がします
