「どんな方にZUMBAが向いているのか ?」を
考えてみました。
●運動したいなぁと思っている方
●体力をつけたいと思っている方
●ダイエットしたい方
●ストレス解消したい方
●洋楽や海外の音楽が好きな方。
●ダンスや歌が好きな方。
こんな感じでしょうか
なかでも
運動したいなぁと思っている方
体力をつけたいと思っている方
ダイエットしたい方
ストレス解消したい方
そんなみなさんに必要なのは
ジャーン
有酸素運動 (ジョギングに代表される、
心拍数がUPしてドキドキする運動のこと)
習慣化すると、有酸素運動にカラダが慣れて
より多くの酸素を取り込めるパワフルボディに進化します。
※有酸素運動だけじゃなくて、ヨガや太極拳などの
深くて静かな呼吸も、行う目的は同じです。
そして「運動しなきゃー
」じゃなくて
「気が付いたら運動してたわ
」ぐらいの気軽さが
長続きの秘訣です。
運動したいなぁと思っている方や
体力をつけたいと思っている方や
ダイエットしたい方や、ストレス解消したい方、
Let's try ZUMBA!!
ZUMBAサークルBailando
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