ゆるめること~からだ

 

ゆるめること~はじまり

を書いてから

から少し経ちました。

 

自分の体を観察することこそが

ゆるめていくことのはじまりです。

 

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何かしらはじめるときは

21日間やってみるといいですよ。

自分に合っているかどうかがわかります。

自分に合うものは、

21日目にはもう習慣になっていると思います。

 

 

日常がとても忙しい方は

そんな時間とれない!

と頭で考えるかもしれません。

 

どんなに忙しくても

いつも自分は自分の体と一緒にいます。

 

電車で座った時や

人込みの中にいる時もです。

 

目を閉じてみてください。

ほんの1分ほどで充分です。

 

自分の体はどう感じていますか?

 

疲れている

痛い

つまっている

こわばっている

苦しい

 

こんな体の声がきこえてきたら

それはとても嬉しいサインです!

 

え?あんまり良い感覚じゃないのに

嬉しいサイン?

と思われるかもしれません。

 

いやいや

これらは

自分の体が教えてくれている

 

本当の声

 

これが聞こえてこないと

対応しようがないですよね。

 

無理をしてるよ

そろそろメンテナンス必要よ

無理して筋肉や関節を動かしてるよ

というお知らせです。

 

この真摯な嘘のない

自分の体からのお知らせを

しっかり聞いて、受け止めてあげてください。

 

この体の声をききながら

ぜひ

ヨガクラスを受けてみるようにしてください。

 

体がゆるみ

本来のナチュラルな状態に整っていくことでしょう。

 

 

そして

整えていくと

心の声が

聞こえてくるようになりますよ。。。

 

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雨の枝垂れ桜

いきいきしてます