加圧インストラクタ－の長尾です。
これから夏本番になりますが、エアコンのない施設で運動
したりするメンバ-さん、指導をされる先生もいらっしゃると
思います。
ここで質問ですが もしかして糖分の入ったスポ－ツドリンク
なんか飲んでませんか？？確かに水分を体に浸透させるに
はミネラル分も必要ですが、それ以上に糖分が多いので、
体脂肪燃焼の妨げになります。インストラクタ－のように高
いパフォ－マンスを要求される方には糖分補給は必要です
が、痩せるために運動をされている方には運動中の糖分は
ＮＧです。水に沖縄のヌチマ－ズに柑橘類の果汁を少しだけ
絞るだけで十分です。アスパルテ－ム、アセスルファムＫ
などの人口甘味料は余計に代謝を狂わせて太りやすく
なります。自分はヌチマ－スにグレ－ププル－ツを少し
絞っていますよ！！
くれぐれも熱中症には注意し、水分、塩分を忘れずに！！
