あるイベントでとんでもない事をする事になり、その為には大幅なダイエットをしなくては
ならず・・・４０代最後の思い出におぢさんはがんばります。７キロ落とすぞ！！！
加圧トレ－ニング トレ－ナ-の長尾です。今日は運動の時間についてです。
生真面目な人ほど陥りやすい運動時間、毎日１時間２時間と漫然とランニングしたり、筋トレをしても意外と痩せません。それよりも短時間で筋肉を限界までもっていく運動のほうがはるかに効率よく痩せます。
たとえば20分のランニングをするとしたら、一気にダッシュして自分のマックスまで走るという
事を繰り返します。脳は今回以上の運動強度がまたくるかもしれないと感知して筋肉細胞が
増加するという事です。加圧トレ－ニングはこの脳の構造を利用した運動です。低負荷で
脳に錯覚をさせて筋肉細胞を増やさせるという事です。ＪＷＩのプログラム「ＦＡＴ ＢＵＲＮ
ＥＸＴＲＥＡＭ」もこの原理を使用しています。運動の時間は短く効率よくですね。
