ダイエット？

医者と相談しながら、3年かけて、

106キロ→58キロへ。

まったく、運動せず。

食事のみでおとしました。

おかずはカロリーがわかる、冷凍のみ1品。

ご飯と冷凍ハンバーグみたいな。

揚げ物の冷凍はポン酢をかけて。

毎日、開けたら残さず食べていた、お菓子をやめ、

スーパーの弁当や、惣菜コーナーから遠ざかり。

箸休めの漬物は塩分が高いので、紅生姜や新生姜。

83キロの壁。

ここからがおちない。

運動しなければダメなのかな？

２ヶ月に一度、血液検査をしている。

数値は悪くない。　　

医者に言ったら、怒られるのだが、

試しに、持病の薬を辞めてみた。

どんどん、体重がおちていく。

薬を飲まなければいけないので、食べたくなくても食べていた。

が、薬を飲まないので、食べたくない時は食べない。

在宅で動画編集をしているので、食べたい時に食べるに切り替えた。

数日、食べない事もあった為、３日間の水飲み断食修行を、勝手にやっていた。

２ヶ月後、血液検査。

ますます、数値は良くなったが、栄養失調。

栄養は、まったく考えていない、食べないダイエット。

オススメはしません。

痩せた弊害か、鼠径ヘルニアでのたうち周り、

緊急入院。

入院したら、バランス良い食生活の為、

退院時には痩せて退院する。

が、バランス良い食生活の為、退院時、4キロ増。

4キロをおとすため、退院後、元の食生活。

約2ヶ月、米が無くなったため、うどんか食パン生活。

ここは、日本人？

米を食べないと力が出ない。

肌荒れがひどい。

夏になり、冷凍おにぎりを買い、

冷凍おにぎり２個か、うどんか、６枚切り食パン２枚とチョコレートジャム。

お菓子は辞めたが、チョコレートは数量食べていた。

夏場のチョコレートは溶けるのでチョコレートジャムにしてみた。

糖分が欲しい時は、爪楊枝に浸けて、なめるとか。

カロリー0コーラと珈琲は、息抜きに飲んでいた。

医者から言われたバランス良い食生活。

ひと言、

言いたい。

「バランス良い食生活は金がかかるんだよ!」

庭の草刈りをしながら、家庭菜園をやろうかなと思いましたとさ。

スーパーダイエットの日々。

本日、ひと月ぶりに動物性タンパク質をとりました。

昼、卵サンド、夜、カツ丼。

電気が戻り、カツ丼食べながら涙したのは、

内緒の話。