かなりお恥ずかしいですが、
今夜の夕食 です。 （//･_･//)・・・
メインは塩鯖を焼きました。 
上にあるのはキムチと納豆です。 
今夜は、納豆に生卵といかの塩辛があったので試しに入れてみました。
いまいちでした・・・ (￣_￣ i)
ご飯は、玄米に雑穀を混ぜて炊きました 
もう、口の中、穀物でいっぱい、香ばしいです 
今夜は魚だったから、
明日は肉 かな 
(^_^)v
・・・今日の記録・・・
体 重： ５１．０ｋｇ
体脂肪率： ７．８％
摂取カロリー：２００８．００ kcal
運動： 筋トレ
ジョギング ６．７５ｋｍ（４０分）