「あがり症を治すには、たくさん人前に出なさい」
そういう指導はよく聞きます。私もたくさん言われました。
でも、それすらあがり症の人はできないんです。人前に出たとして、失敗するのは目に見えている。自分が深く傷ついてしまう。今まで十分傷ついてきたのに。
でも、他の人とは訓練はできませんでした。
トレーナーのいない環境で人前で訓練するのはとても危険です。失敗して、さらにあがり症がひどくなるかもしれません。
むやみに挑戦して、挫折するならまだ啓発本をたくさん読んだ方がいいと思います。
私はそれで大丈夫だと思います。
そうやって自分のできる範囲で頑張っていると、だんだんと次のステップに進みたくなってくるんです。
そうなったときに人前に出る訓練をしましょう。
人前で訓練したくなったら、きちんとトレーナーのいる中でやりましょう。克服のためのワークショップは探せばいろいろ開かれています。
私はカウンセリングや、ワークショップ、bodychanceのクラスで訓練しました。
そこでは、先生が失敗しても大丈夫な環境を作ってくれます。
少し慣れてからは、自分で企画し、友人を集めて練習しました。
あがり症は、今すぐにでも改善したいものです。確かに応急対処法はありますが、根本的な改善は長い時間をかけた方がいいと思います。
自分にあったレベルの訓練をしていきましょう。急がば回れです。