歩きまわる、声を出す
あがって来ると動悸が激しくなり、落ち着かなくなりますよね。そわそわそわそわ
これはアドレナリンが出ていて、身体が活発になっている証拠です。
身体が求めているならば無理矢理落ち着けずに、そわそわしてやりましょう。
人によってはこのそわそわが不安につながったりしますよね。私がそうでしたし、無理矢理押し殺そうとしていました。
でも、私は今でも本番前にそわそわします。
これは良いパフォーマンスをするためには欠かせないものであるので、あがり症克服しても出て来るのです。実際に、パフォーマンスに邪魔になることはほとんどありません。
こうなるものなんだと考えて、
そわそわし出したら、「自分はやる気に満ちてる」と考えましょう。
落ち着かないと、周りの目も気になりますが、私は周りには、「テンションがあがってる」と言っています。
自分の身体の味方になって、そわそわするのを歓迎してあげましょう。