ダイエットには一つのパターンがあるようです、あなたは感じたことありますか？
未だなら、その内体感できますから頑張ってください！
ダイエットを決意して実行すると、 しばらくの間は「ストーン」といった感じ
で順調に体重は減ります。
ところがしばらく経過すると、 どんなにダイエットに効果的だということを
実行しても体重が減らなくなる時期がきます。
「自分はダイエットに向いていないかも」 「自分はダイエットできないんだ
」ダイエットに挫折した経験のある方はこの時点でこう思ったことはあり
ませんか？
でも、ダイエットをしているときになかなか体重が落ちないという時期は
誰にでもあるもの。
あなただけではありませんよ。
ましてや、あなたに問題があるわけでもありません。
ダイエットには停滞期というものが必ず訪れます。
これは、今まで摂れていた食事の量が減ったことであなたが飢餓状態
に陥っているのではないかと思って、エネルギーを消費しないようにして
飢餓を切りり抜けようとするあなた自身の本能なんです。
ホメオスタシスといいますが、これは誰にでもある、人間のというより、
動物の本能です。
ダイエットに成功した人と挫折した人との分かれ目は、ダイエットの停滞
期を耐え切ることができるかの勝負とも言えるかもしれません。
ダイエットをしているときに、なかなか体重が落ちないことはダイエットに
成功した人も必ず通る道このように考えてみてはいかがでしょう。
そうすれば、体重が減らないことに不安を感じることもなくなるでしょう。
精神的に余裕が生まれます。
停滞期に突入したら、ちょっと見方を変えてみるのもいいかもしれません
。
「体重が減らない」ということに焦点を当てず、「体重が増えなかった」と
いうことに着目しましょう。
体重が増えなければ、あなたのダイエットは少なくとも後退はしていま
せん。
体重が減らないと感じるとだめな感じがしますが、 体重が変わらない
ところで踏みとどまっているあなたをほめてみましょう。
ダイエットは長期戦 、
このことを忘れずに、あせらず、じっくりと続けることに意義があるのです。
健康とダイエットにノ二,ジュース