良い時も、それに囚われない

嬉しい時も、そうでない時も、その出来事によって湧き上がった感情に囚われないようにする。その感情が今あることにだけ気づいて認めて手放す。

忘れがちなのは、嬉しい時もだ。

1日10秒マインドフルネス （だいわ文庫） [ 藤井　英雄 ]