一年前に仕事を辞めた時から
なんと6kgも増えてて
高校生の時からサイズが変わらなくて
"服が入らなくなったから新しい服を買う"
って事を一度もした事無いのに
このままだと
服が入らなくなっちゃう
40過ぎたら幸せ太りの方が魅力的かも〜
なんて自分をごまかす事は止め
ダイエットを決意
ダイエット開始から一週間経過
現在、2.5kg減ったよん
ごはん、パン、ピザ、パスタをやめて
朝はオートミールのシリアルにミルク
バナナ一本にコーヒーが定番
お昼は牛肉を焼いたもの
夜は野菜系(サラダかスープか茹で野菜),ゆで卵
甘いものはフルーツに置き換えてみてるよ
牛肉は
赤みが強い良質なものが良いみたい
旦那さんがベジタリアンだから
私もほぼベジタリアン化してたけど…
肉食べなくても太るんだねーって
いやいや
適度な肉を食べなくなったから太った可能性あり
ただ体重だけ落とすと
体がしぼむので
エクササイズはウォーキングを30-40分
バイク20分を取り入れて
お通じも良いし
肌の調子も良い感じ
ダンベルも追加して脇の辺りを引き締めたいな〜