糖質迷子

最近、自分の事をそう呼んでいます

ガン細胞はブドウ糖を栄養にすると言うインフォメーションを見てから、砂糖を摂るのはやめて炭水化物もかなり制限してきたのですが

炭水化物は何をどれだけ摂っていいのか分からなくなってきて混乱する今日この頃

例えば毎日のように食べているお気に入りのライスケーキ

栄養成分表はこんな感じ。糖質は3枚で0.1g、炭水化物は12.2g。じゃあ10枚食べても糖質1gってことで安心して食べてもいいのかな❓

と思ってシュガーの部分が低いものは結構バクバク食べていたのですが、ふと普通のクラッカーを見たらそれも同じようにシュガーが低かった

小麦粉は糖質が多いと聞いているのに、小麦粉を使ったクラッカーの糖質が低いってことはシュガー部分を参考にしちゃいけないのかしら⁉️

1番いいのは野菜だけを食べることなんでしょうが、そんなんじゃ毎日持たない〜〜

結局、これで悩みすぎるのが1番体に悪いような…