プランク

BUSAさんのコレステロール値が少し悪くなっているとお医者さんに言われたので

食べ物やら運動やら、何がいいのなかと色々調べている内に見つけたのが

Plank 

肘をついてお腹と膝を上げて、まっすぐな姿勢を1分間

体幹が鍛えられ、それがいいとか

早速伝え、BUSAさんは毎日1分間続けています

そう言えば体幹が鍛えられるとダイエットにいいって以前聞いたなぁ…と思い出し、1分ならと私も一緒にやることに

第一回目の挑戦

5秒しかもたなかった

1分でいいなんて楽で嬉しいわぁと思ったけど

私に1分できる日は来るかしら

毎日続けて今は20秒ほど出来るようになりました

がんばろ