結局は意識☆

週２回で始めたNo Carb（炭水化物抜き）ダイエットは残念ながらもう続いていません。。　（1ヶ月ほどしかもたなかった




まず朝ごはんがキツイ　毎朝Muesli（ミューズリー）という、ナッツ入りシリアルみたいなものにヨーグルトをかけて食べているのですが、ミューズリーを抜きにしてフルーツとヨーグルトだけにすると、フルーツを切ったりするのに時間がかかるため仕事の日は時間に追われ。。





ランチはランチでゆでたまごたくさん食べるとかになって栄養の偏りが不安になるし。。





ディナーは、BUSAさんと一緒だとチキンサラダを作ったりして良かったのですが、一人だとチキン買ったりサラダ買ったりが億劫で。。





で、だんだんフェイドアウトしちゃいました





炭水化物抜きだとお腹がすぐ減って間食しちゃったし。。　今は『ディナーだけでもたまにチキンサラダやお肉と野菜炒めなどのメニューにするように意識すればいいかな』という結論に至っております





BUSAさん高血圧対策の減塩ダイエットはがんばっていますが、こちらもBUSAさんが仕事場で外食するのまでは面倒見切れずちょっと心配





で、今日偶然知ったのが　『亜麻仁油』　というもの






なんだか高血圧にもいいらしい　





英語ではLinseed Oilということで、検索してみるとニュージーランドでも作られているようです





熱に弱いからドレッシングなど冷たいまま食さないといけないようですが、今でもオリーブオイルを結構使うので、その代わりに買ってみようかな




美容も健康も厳しくやろうとすると大変ですが、常に意識して心がけているのが大事ですよね





明日はBUSAさんにお弁当持たせようかな。。