ランチタイムですが、
今朝のスムージーを。
🍀国産ネーブルオレンジ1/2個
🍀小さめのりんご1/2個
🍀冷凍ミックスベリー適量
🍀小さめのアボカド1/2個
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32歳で、朝スムージーとナチュラル飯で
ダイエットに成功した時、
めちゃめちゃ色んな人に聞かれたこと。
「何したの？？？」
私はいつもこう答えました。
「朝、スムージーだけ飲むようにしたんだよー！
果物と、葉物野菜で自分で作って朝飲むの。」
もちろん、それだけではないけれど、
「〇〇ダイエット」的な
わかりやすい指標の方が
伝わりやすいと思ったから。
でもね、そう答えると、
決まってこう返されていました。
「でも、果物って糖質すごいんでしょ？」
・・・・・・・
ん？？
待て。
糖質。
糖質。
糖質。
（いやいや普段あなたどんだけの糖質を、しかも糖質と脂質以外にほっとんど栄養がないようなカロリーの塊みたいなのばっか食べてるのよwww）
とはもちろん言いませんでしたが、
そうなんです。
スムージーの糖質を気にするより、
あなたが普段当たり前に食べているお菓子、
ラーメン、うどん、パスタ、丼、パン....
あのぉ....
その糖質がどんだけか、
気にしたことあるのかい🤣🤣🤣
そりゃね、果物には
それなりに糖質は含まれます。
が、そもそも果物の糖質は
「既に消化された状態の糖質」
と言われています。
それに、果物からとれるのって
何も糖質オンリーじゃないですよね。
ビタミン、食物繊維、ファイトケミカル、
そして私たちの体の消化と代謝に欠かせない
「酵素」。
メリットや恩恵がたーーーくさんあるのですよ～！
それに、そもそも
消化された糖質なのであれば、
果物の糖質が体に大きな負担になるといった
影響も
少ないと思われますしね。
もちろん、過剰にとりすぎるのは
どんな食べ物でもそうですがNG。
「朝からそんなに糖質とって大丈夫？？」
と思ったあなたも、
ぜひ、毎日の食事を見直してみてね。
スムージーの糖質がぁ
果物は糖質がぁ
なんて言ってる場合じゃないくらい
おそらく今すでに朝からなかなかの糖質を
とっていると思われますので🫶
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～何歳になってもキレイと健康はつくれる～
32歳、産後4年経っても解消しない産後太りを、朝スムージーとナチュラル飯を続けてマイナス10kg！
40歳になった今でも維持し続け、
「一生モノのダイエット成功」宣言済の
映えない美メシ家MINAMIです。
市販のタレや料理の素などを極力使わず、
できる限りナチュラルでからだに優しい
そして心にもやさしい手作りごはんやスイーツをご紹介しています✨
基本はグルテンフリー・白砂糖不使用✨
バリバリのスポーツガール＆成長期の娘がいるので、娘の体づくり・体力づくりも考慮しています🍀⚾️
SNS映えには程遠いけど、簡単で美味しく、からだが喜ぶお食事を....🍀✨
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