習慣かあ

今日は　ティラピスの体験に行ってきました

脚力　腕力まわりの動きは

そこそこ余裕でしたが

腹筋　柔軟性は　ほんとヘボい私です

さて　続ける？

毎朝のスクワットに復帰をプラスすれば

腹筋力はつくよね

１０回でも良いから　やってみよか

柔軟性を上げるには　ストレッチ

お風呂上がりに　5分でもいいから

いやいや　そうそう

ラジオ体操よ‼️

これも　やってもよ

って　忘れるのよね💦

習慣にせねば…

まずは　3日続けよ‼️

目標は　3ヶ月‼️

3ヶ月続けば　習慣になりらしいから