インナーマッスル

押忍ーこんばんは！皆さんはインナーマッスルって聞いたことありますか？


筋肉には普段裸になれば分かる外側のものとそれを支えている 内側があるんですが、
通常 皆さんが夏に備えて鍛え上げる筋肉はアウトマッスル、この 筋肉は見た目ほど 使えるものでは無く使うとすぐに疲労感が現れるのに対し インナーマッスルは使い方によってはかなりの時間使用しても疲れにくいんですよ！
私の体感ではアウトマッスルの５０倍はあるんですが。

イチロー選手も基本的にはこの インナーマッスルを主体に鍛えてるから あのパフォーマンスができるんですよ！


今日は簡単にインナーマッスルを鍛える方法を教えます


写真のように 両肘と足のつま先の三点で 一分間 静止して下さい。その際呼吸は 深く 長く深呼吸をするように！


見違えるような セクシーで強靭なボディーを授かることが出来るよ！ 頑張れ