こんばんは。バドミントン卿です。
さすがにもう秋は終わりでしょう。
いよいよ日本列島冬支度です。
バドミントン、シャトルが壊れやすくなっていやだなぁ。。。
水鳥の羽根使ってる以上、乾燥・低温のこの時期は仕方ないのですが・・・一発打ったらはい次、ではちょっとキツイです。。。
さてさて、スーパーを見ると冬が旬の食材が幅をきかせはじめてきております。
何でそんな事知ってるかって？
・・・一人暮らしだからですよ！
・・・彼女いないからですよ！！！
で、秋が旬のものを食べたいなら、いま食べなきゃ終わりですよってお話なんですけど。
食欲の秋でぶーちゃんにならないように、ダイエットのことも考えたいじゃないですか。
ダイエットって言うと、食べる量を減らすイメージですけど。
食べるものはしっかり食べて、運動で減らすのが健康的なダイエットでございますよ！
秋の幸でお勧めなのは、きのこ、おいも、サンマですな！
前の2つは繊維分が豊富。
そしてサンマは、ヒスチジンとかいう成分が入っていて、食欲を適度に抑えてくれるとか。
脂がたっぷりのイメージですが、青魚ですから体にいい脂です♪
網で焼けば適度に脂も落ちますからね。
ただ、それでビール進んじゃったら意味無いですから気をつけて。
ではー。