こんにちは、アキトモです。
今回は、バドミントンや野球、サッカーなど、スポーツをやっている人には是非とも読んでもらいたい、『生活リズム』についてお話ししたいと思います。
早速ですが、あなたに質問です。
あなたは、練習がない日や、昼から時間が余った日などは何をして過ごしていますか？
本を読む人もいれば、外で遊ぶ人、家でゲームをする人など、それぞれ自分なりの休息をするかと思います。
ただ、僕がなぜこのような質問をしたかというと、最もやってはならない休息をしている人が非常に多いからです。
今読んでくれているあなたも、人生に一度はやったことがあるものです。
今生活リズムが安定していない、もしくは休息方法で悩んでいるのであれば、最後まで読んでみて下さい。
生活リズムの安定はもちろん、バドミントンへのモチベーションが上がること間違いなしの休息方法についてお話しします！
ではまず、最もやってはならない休息についてお話しします。
それは、
『一日中家の中で休む』ことです。
一日中家の中に居ると、やる気が一気に失われ、次の日にも支障が出てしまう非常にNGな行動なのです。
また、一日中家の中に居ると、時間を無駄にした気持ちになるのです。
正直、人生で一度はありますよね？
もし、頻繁にあるのであれば、僕が今から改善方法をお話しするので、実践してみて下さい。
まず練習がない日や、特にやることがない時は、一度外に出てみることです。
人間というのは、外の空気を吸うだけで心がリラックスし、外に出ようと考え始めるのです。
普段学校や部活がある時は必ず外に出ますよね？
それと同じ原理であり、
外に出ると、時間を無駄にした気持ちも無くなり、次の日の練習にも支障が出ることは無くなります。
改めて言いますが、一日中やることがない時は、まず外に出てみて下さい。
今日はここで失礼します。