プロバドミントンコーチの樋口氏のご依頼で3回目のコンディショニング講習会を開催することにな...

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プロバドミントンコーチの樋口氏のご依頼で3回目のコンディショニング講習会を開催することになりました。今回のカリキュラムは、【ベストコンディションを手に入れる方法（寒さによる怪我防止＆パフォーマンス維持）】 ①怪我予防のコンディショニング【座学】・冬場の怪我予防のポイント・練習、試合時に意識したい3つのこと・怪我してしまった時の食事のポイント【実技】・太もも、ふくらはぎの肉離れ予防法 ②冬場のウォーミングアップの考え方【座学】・深部体温を上げる重要性【実技】・深部体温を上げる方法 ③良質な睡眠が筋肉の疲労回復に繋がる【座学】・良質な睡眠の為の栄養・寝返りが筋肉の疲労回復には重要・良質な睡眠の為に意識したい5つのこと【実技】・背骨まわりの筋肉の整えて睡眠の質を上げる詳細はリンクからご確認ください！皆様のご参加お待ちしております！前回は時間が足りなくなる程、質問が積極的に出たので長めに会場確保しました！笑 #バドコン #だれうま講習会 #バドミントン #コンディショニング

【バド✖️コン】コンディショニングトレーナー杉山市朗(@badconditioning)がシェアした投稿 - 2019年Oct月30日am12時14分PDT