夕飯
赤飯
いかと里芋の煮物
千切りキャベツ
鮭塩焼き
炙り焼きチキン（2本）
インスタントみそ汁（わかめ追加）
一緒に写っている（コロッケ、みかん）は食べなかった。
朝 カロリーハーフ カフェオレ
朝飯
ごはん（ふりかけ）
コロッケ
鮭塩焼き
茗荷入りたまご焼き
いかと里芋の煮物
かにカマ（2本）
りんご
カスタードプリン
砂糖を少し入れた卵液に茗荷を入れて焼いたんだけど、ビックリするぐらい茗荷に味がないの！
もう少し卵液がまとわるかなと思ったんだけど、全然だった。
今度また作ることがあれば、茗荷は先に炒めて塩を振ろう。
その上に卵液を掛けよう。
とりあえず、今ちと苦しい。
相変わらず食べ過ぎた。
今朝、風呂に入る前に計った。
【体重】78.0kg
【体脂肪】忘れた
うー 減ってない。
何日か前に77kgだったから、増えてる。
いや、誤差の範囲よね。
3kgぐらい軽く誤差るらしい。
だからって、このままじゃイカンだろ。
単純に食べる量を減らそうね。
用意する量を減らせばいいのね。
今までさぼってた分の写真、どうしようかな。
折角撮ったから、一応載せておこうかな。
18日 昼食
19日 朝食
19日 おやつ
19日 映画館にて
19日 夕飯
20日 朝食
20日 おやつ
とりあえず日付のズレがなければいいや
じっくりみると、相変わらず食べ過ぎて笑っちゃう
はぁ
monaural
夕食
ごはん
味噌汁
きゅうりの塩もみ
千切りキャベツ&プチトマト
炒め物（小松菜・玉葱・魚肉ソーセージ）
マーボー春雨（一口）
刺身（マグロ・白身（なんだろう？）・イカ・サーモン）少しずつ
（写真にないけど）モツ煮
デザート
柿
とても品数が多い気がする。
こうやって写真にすると良く分かる。
今まで、普通に食べてた。
もう少しおかずを減らそう。
朝食
ごはん
味噌汁
たらこ
塩辛
モツ煮（残り）
刺身（残り）
きゅうりの塩もみ（残り）
炒め物（残り）
追加
ごはん
オレンジジュース（100%）
相変わらず残り物ばっかりだ。
ごはんもあとちょっとだからって、追加して食べちゃった。
やっぱり、食べ過ぎ？
ケンタロウに惹かれて「レタスクラブ」買っちゃった！
けど、あんまりケンタロウ写ってない…。
残念だー
雨止んだかな？
これから病院。
空いてるといいなぁ。
いってきます
monaural
おやつ
食べかけをﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べて、これだけ残した。
今日のおやつになるかも。
夕食
ごはん100g
生たらこ
舞茸の天ぷら
ササミ唐揚げ＆ポテト
きゅうりの塩もみ
千切りきゃべつ＆プチトマト
にゃっとう
デザート
りんご1/4ぐらい
キウイ1個
た、食べ過ぎかな～？
このにゃっとう。
パッケージに惹かれてお買い上げ。
大粒で豆柔らか。辛子なしで甘いタレはジュレタイプ。
ねこは関係なかったけど、美味しかった！
朝食
おむすび（ツナ）
舞茸の天ぷら＆ポテト
きゅうりの塩もみ
薄皮 ブルーマウンテン コーヒークリームパン1個
飲むヨーグルト 7種のﾍﾞﾘｰ
残り物処理機と化してる…。
おむすびも昨日娘が食べるって買って、結局食べなかったやつ。
ここで潔く捨てられると、たぶんここまで太らなかったんじゃないかな。
でも勿体なくて、食べ物を粗末にするのって、なかなかできないよね。
腐ってるんならともかく、「食べたくない」はなかなか踏み切れない
今日は映画を観に行くよ
「はやぶさ HAYABUSA」
CMで観て、行きたい！って思ってたんだ。
あのはやぶさ動画・擬人化漫画を観たっていう下地があるから、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛ泣くかもしれない。
はやぶさが地球に帰ってきたあの映像を、リアルタイムで観たのも泣きに拍車が掛かるかもね。
しかも大好きな竹内結子さん。
楽しみだ
その前に、洗濯物干して、少し片付けして、出かけようかな。
上映時間に余裕を持って間に合うようにしたい。
いっつもぎりぎりで困るわ
さて、ダイエットカテに登録してあるんだから体重を公開しますか…。
びっくりするなよ？
私は毎朝びっくりしてる
こんなに大きくなっちゃイカンだろ。
可愛い女の子が「やだー わたし おデブだからー///」みたいな、そんなレベルじゃない。
もうね。聞いたら、見たら、「あ… あ、うん…」的な、そんなレベル。
はぁ
公開することによる羞恥心で痩せるといいな。
【身長】158cm
【体重】78.0kg
【体脂肪】45.2% ←古いから当てにならない
【備考】生理1日目
もうね。ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
最近自分の腹肉が邪魔で苦しい。動きづらい。
これから冬。
動きやすくなる季節なので、がんばっていこうと思う。
今日は映画を楽しもう
monaural