Restorative Yoga! 寝るだけヨガ お試しクラス

前回大好評でした寝るだけヨガのトライアルを2014年
も引き続き行います！

運動不足だけど身体を動かすのが苦手なあなた、
寝るだけヨガで心も体もエナジーチャージしちゃいましょう！

寝るだけヨガは、その穏やかさ・安全さにより、妊娠中の
方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方など
リハビリとして病院でも活用されている、
広く効果の認められたヨガなのです。

精神的に落ち込んでいる方、トラウマに苦しんでいる方
心を落ち着かせ、芯からリラックスできますので、ぜひ試してみてください。

1回30分500円のお試しクラスです。
ご希望の方には定期的なクラスのご紹介もあります


Restorative yoga provides healing for the body and the mind.
It is especially useful when you need to eliminate fatigue and stress
that result from your daily activities.
It can also help you recover from illness and injury or overcome
emotional depression and anxiety.

Absolutely no reason NOT to try!!
30 mins for 500yen trial class.


■スケジュール Schedule

2014年１月15日・29日（水）　14:00～17:00
※そのままお越しいただいても大丈夫ですが、人数把握のため
　　ご予約いただけると助かります。

■講師紹介 Instructor



東郷　美希子　Mikiko Togo

身体を動かすことは競争ではありません。
全ての年代の人に楽しんでもらい、健康寿命を延ばして欲しい！
という思いから、リストラティブヨガ・シニアヨガ・チェアヨガなど
どなたにでも気軽に試していただけるヨガを教えている。

介護する側もされる側も楽しく行ってもらえるようなクラス作りを
心がけています。
翻訳・通訳、英語での指導も行う。

TOKYOYOGA chama 指導者養成コース
(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
ルナワークス　シニアヨガ/マタニティヨガ/
不妊治療のためのヨガ/更年期のためのヨガ指導者養成講座修了
Judith Hanson Lasater　Relax and Renew
リストラティブヨガ認定講師

お申し込み・お問い合わせはcheshmeh@rainineden.com までどうぞ★

仕事と生活の両立

レンタルスペースとして使って頂ける人が増え
1月の予約がほぼ埋まってしまいました。

嬉しい。有りがたい。

でも、日曜の予約が多く、週7働く感じになってしまう。
ダンナちゃんと過ごせる時間がほとんど無くなってしまう。

私は週2か3、ダンナちゃんは週5で会社勤めをしているので
日曜しか2人の時間が過ごせない。

日曜に予約が入ったら、まぁ受けるしかないよねーと
入らない態で話していたので・・・
実際に予約で埋まり始めて、焦ってしまった。




出会った頃の写真↑


出会って14年、結婚して2年ですが
少なくとも週1回はデートしたい私たち。

他愛のない話をしながら、手をつないで散歩したり
ちょっといいワインを買って、凝った料理を2人で作ったり
ポップコーンとソーダを買い込んで、映画を1日観たり

大げさな事じゃなくて、ただ一緒に過ごす時間が必要なのです。

何年経っても、それは変わらないだろう。


自分たちの生活に支障が出ない程度に予約を絞って
仕事だけにならないように、2人の時間を取りながら
お互いがんばっていきましょう、という事になった。

予約が集中するのが水曜以降、金・土がピークなので
月・火はお休みしてしまえ！という事になりました。


生活が苦しくない限り、仕事を減らして家族サービス

やる気あんのか！！と怒られる方もいるかもしれませんが・・・
人生に対して、やる気あります！
仕事が一番ではないだけ。

12/13(金) Turkish Lamp de Jaw Harp Night

口琴らるふがお届けする口琴好きのためのライブです。
トルコランプとキャンドルの淡い灯りだけで、
耳を研ぎ澄
ませて口琴を楽しむ夜。

Jaw harp live organized by THE jaw harp performer Ralph.
Come over and enjoy the pure sound of the jaw harp
under the warm Turkish lamp and candle.




今回はゲストに口琴とも関係性の深い、
ロシア連邦トゥバ
共和国の倍音唱法「ホーメイ」の歌唱家、
寺田亮平さんを
お迎えします。

The guest performer is Ryohei Terada, the Khoomei singer
(overtone singer) studying in the republic of Tuva.




日程：１2月１3日（金）
会場名： チェシュメ　Cheshmeh
出演者：寺田亮平、口琴らるふ
開店時間： 18：00
演奏時間：19：00～22：00
住所： 渋谷区笹塚2-13-13
交通： 京王線笹塚駅から徒歩4分
お金のシステム： カウンターでドリンク注文してね。
そして投げ銭をよろしくお願いします！