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こんにちは
3Pトレーナーのオオタです。
今回は
ジャンプストップのやり方
についてお伝えします。
ジャンプストップの利点は
シュートタイミングを悟らせない
次の動作までの時間を早くできる
次の行動を予測させない
色々な利点があります。
ストライドステップは
(ストップする時に
1.2と2歩踏んで止まる方法)
ストライドストップは、
特にスピードのある場合に
用いられることの多い止まり方です。
しかし、
ストライドストップはリズムが一定で
次の動作のタイミングが
わかりやすくなってしまいます。
さらに、ストライドストップをした瞬間に
利き足が決まってしまうので、
選択肢が狭まってしまいます。
スピードに乗っている時は
ストライドストップ
ディフェンスに仕掛けるときは
ジャンプストップ
このように使い分けましょう。
ジャンプストップは
両足を同時に床につくようにします。
（大きくジャンプして止まる、
という意味ではありません）
オフェンスはボールを
保持している状況で
どちらの足も
ピボットフットにできるので
ストライドストップよりも
有効的な止まり方です。
やり方は
止まる瞬間に軽くジャンプしてから
両足で着地します。
※膝の屈伸を利用して
自分のスピードを吸収し
コントロールします。
※バランスを崩さないように
基本姿勢で止まれることが理想です。
悪い例として
自分のスピードを
うまくコントロールできずに
止まった瞬間に身体が
前に流れてしまうこと。
止まった瞬間の足の幅が
狭くバランス取れないこと。
まれたとしても次の動作まで
時間がかかってしまいます。
軽く飛んで肩幅の広さで
止まるようにしましょう。
シュート練習の時に
ジャンプストップでもらって
シュートをしてみてください。
いつも最後まで読んでいただき
ありがとうございます。