おう。お疲れ。俺だ。
今日のお題は”批判”についてだ。
「批判が気になる」
「批判されるのが怖い」
そういう悩みを抱えている人に是非読んでほしい内容だ。
「筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ育成講座」という僕の著書より、一部抜粋した内容を公開しよう。
前後の文章がなくて若干分かり辛いかもしれないが、そこは持ち前の想像力でカバーしてくれ！
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批判は無視! まともに向き合えば「負のループ」に陥る
僕が批判を無視しろと言っているもうひとつの理由が、批判は 〝負のループ〞に陥るきっかけになってしまうからだ。世の中にはいろんな批判があって、単純に君を傷つけるために発せられた批判や、「○○の分際で」といった嫉妬まじりのもの、友人や親からの「身のほどを知ったほうがいいんじゃない?」みたいな一見アドバイスめいたものなどがある。なんであれ、そういった批判を聞いているうちに、気分がどんどん落ちていく。
他人から批判される→自己評価が低下する→自分で自分の限界を決めつける→挑戦しなくなる→挑戦しないので成長しない→自分が嫌いになる→自尊心が崩壊する→「人生なんてつまらない」と感じる→不平不満や愚痴を口にするようになる→自然とネガティブな人が集まってくる→ぬるま湯のなかで傷をなめ合い人生に希望が見いだせなくなる、という最悪の負の
ループにハマる。
この本で伝えてきた、目標を達成していく正のループとは真反対。しかも、一度はまるとなかなか戻れない。はっきりいって地獄だ。何を言われたって「自分には価値があるんだ」「自分は凄いんだ」って思っとけ。
「批判を気にしない」と決めていても、目や耳にすると、どうしても気にしてしまうのが人間だ。メンタルを強く保とうにも限界があるので、はなから批判は聞かない、読まないと決めるのが得策だ。この、耳にしない・目にしない・気にしないことが負のループに陥らない鉄則だ。
ただ、批判を聞かないことのデメリットもある。たとえば、生意気だとかえらそうと思われるリスクもあるだろう。愛のある批判すらスルーして、貴重なアドバイスを見逃すことにもなる。だが、それらを差し引いても、負のループにはまることのデメリットは大きい。
もし君が、今メンタルが弱っていると感じたり、まだまだ心の筋肉が足りないと感じたら、できるだけ無菌状態にしておくことが賢明だ。はじめは、「自分にはスゴい価値があるんだ」と自己暗示でもいいからメンタルを武装しておく。それから、正のループに乗って、とにかく自信をつけていこう。正のループに乗れれば、昨日の自分を越えていくだけの負けない戦いなので、どんどん成長していく。愛のある批判を気にし始めるのは、ある程度の成功体験を得、成長や自信がついてからでも遅くない。
まとめると、メンタルマッチョになるまでは、いかなる批判にもふれないようにし、もしふれても無視する。多少強引に感じるだろうが、全然問題ない。まずは自信をつけて正のループに乗って、メンタルを武装していくことが先決だ。
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参考になっただろうか？
批判は無視、無視、とにかく無視だ。聞いたら気分悪いもん。無視していいよ。人生、批判以外にも辛いこと沢山あるやん？批判無視したって罰当たらねーよ。
「筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ育成講座」は
夢が見つからない
毎日がつまらない
人目が気になる
メンタルが弱い
そんな人に読んでほしい本だ。人生をより充実させるノウハウや考え方と、ストレス社会を生き抜くための”思考の筋トレ”が主な内容だ。メンタルを武装し、人生を楽しむキッカケに少しでもなれたら嬉しく思う。気になったら読んでみてくれ！
どうしても他人の意見や批判が気になってしまうという人は「批判は全て無視しろ」という記事もチェックしてくれ。
思考の筋トレもいいけど普通の筋トレも忘れんなよ！
今日はこの辺で。
Testosterone
