今日のトレーニングは・・・
スクワット５セット ダンベルプレス５セット 肩トライセット（２種）各５セットづつ
今日のトレ後食は・・・
今日は ダンベルプレス重めをヤリましたが、スタポジでてこづる事数回
基本１人でヤッているのですが、こういう時は 頭にキテ気を取り戻し再度挑戦します
幸いにして成功しました！ 一度は バランス崩し肩脱臼すんじゃね
・・・て思うも、またヤリ直すつー、自分自身こういう事て大切だったりします。
まじで丈夫に産んでくれた親には感謝感激秀樹
あと２年で５０歳となりましたが、トレーニングの調子は このまま継続してイケれば良いですね～
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました