今日のトレーニングは・・・
スクワット５セット 背中スーパー５セット 肩トライセット５セット
最後にプレートだけなんちゃってサーキットを沢山ヤリお終いに
今日のトレ後食は・・・
前載せたかも？ 鯖缶
二匹分？入ってます
こちらの方は 鯖や鮭缶の身をほぐしてつなぎを入れ”サーモンクロケット”（コロッケ）て形整えフライパンで焼いて食べたりもします。
私は やっぱ和食ぽくダシで煮たり、味噌とかが良いですね！
以前ヨーグルトで”ぬか漬け”ぽいのヤッてみましたが、やはり、糠漬けの風味全然しないので、近い将来、糠を買ってぬか床から作ってみようか？と計画中
色々漬けてる方のを拝見するとめちゃくちゃ美味しそうなのです。
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
