☁ トレログ ☁

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　ベンチプレス３セット　インクラインベンチ３セット　ダンベルフライ３セット　　フロントプレス５セット　プレートフロントレイズ⇔アップライトロー５セット
Oバーでフロントレイズ　プレートシュラッグ５セット


今日のトレ後食は・・・

ニュース欄で”指切断”　のみと金槌？　犯人の男は　元？生徒でトラブル続きだったとか被害者の先生が気の毒です。

この間お友達に聞いた”三面記事”には　ちょいびっくり！！　
そんな噂がアノ大物俳優にあったとは！？

話変わり　プレートシュラッグたまに最後の方でシメにやったりするのですが、最後までプレートをベンチや地面に置かず、一旦休む時は　靴の上に置いたりモチ持ったまま
手がちぎれそうになるかと思うもヤリ切った感はアリました。たまにイイですね

ヘビーなダンベルプレス等でも、インターバルでもベンチ等に置かずに持ったままの方もいらっしゃるそうですね(持ちモモ上待機とか）凄い！


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました