☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　ベントオーバーロー５セット　Tバーロー５セット　
ランドマインプレス⇔サイドレイズ５セット

今日のトレ後食は・・・

ちなみにベンチプレス、デッドリフト等も大雑把に１３５Ib↑からのスタートで組みレップ数は多めインターバル短めですが、ライトデー、ヘビーと（生理見たいだな。。）

個々の目的や目標により扱う重量が異なるのは当たり前であり、自分の為にトレーニングを行っているので他の方の扱う重量は気になりません。

トレーニングのテクニックを真似する事は良くありますが実際に肥やしになっているかは定かではありません。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました