☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　ベントオーバーロー⇔ダンベルデッドリフト５セット
ベントオーバーダンベルロー⇔ストレートアームプルダウン５セット　
インクラインダンベルプレス６セット　スベントプレス５セット


今日のトレ後食は・・・

昨日は久しぶりに”牛のタタキ”を作りました

　ちと硬かったけど美味しかったです


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました