☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　ダンベルプルオーバー５セット　スベンとプレス５セット
肩トライセット５セット



今日のトレ後食は・・・

上が以前書いてたトレログ、下はここ最近はライン内に収めて書くようになりました。（なんとなく）

数える時に用いる　”正”


米国だとターリーマークス（Tally marks）てなるでしょうか、５刻みで５個目で横線？

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました