☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　背中スーパー５セット　胸スーパー５セット　ダンベルプルオーバー５セット
肩トライセット５セット　ころころ５セット


今日のトレ後食は・・・

ちょい話題？の牛乳買ってきました、通常の牛乳よりタンパク質多め

写真左は低脂肪ですが、サラッとしてるけど濃い牛乳の味がして美味しく写真ボトル３４０ｍｌのタンパク質が１９ｇ、右はスーパーブランドで低カロリー、０脂肪で甘味料使用でバニラ味で、２４０ｍｌあたりのタンパク質１１ｇで０脂肪なので水ぽいのは仕方ないですが不味くはなかったです。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました