☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

ベントオーバーダンベルロー⇔ベントオーバーロー５セット　ベントオーバーダンベルロー
⇔デッドリフト５セット　　インクラインベンチ５セット　インクラインフライ５セット
バーベルカール６セット



今日のトレ後食は・・・

昨日オレンジカウンティの刑務所から受刑者脱走書きましたよね、皆さんそれぞれに凶悪犯だそうで１人は　なんと　売人？（男）監禁拷問、ちん切り、火をつけた後に砂漠に置き去りにして、一緒にいた女性は無傷だったそうです。

有力な情報には賞金が＄２００，０００↑になったそうです。　ググルと色々状況その他出てきますので興味のある方はどぉぞですが、加州にはお友達住んでいるので早く捕まって欲しいです。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました