☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

プッシュ＆プル５セット　インクラインベンチ⇔インクラインプレス５セット
肩トライセット５セット　トライセップスエクステンション５セット　プレスダウン５セット
ナロー腕立て沢山やってお終いに



今日のトレ後食は・・・

本は今までに数本しか読んだ事ないのですが、この手の本はたまに思ひダシちゃ見てしまいます。　前にも載せたかな　

この本を本屋で見かけて買うきっかけになったのが、この著者である石川元助教授が自ら世界各国へ出向き、収集、栽培、自らの”実体験”を元に書かれていて、既にお亡くなりになられてますが最近の本は　ネット資料寄せ集め見たいのが多い感じがいたします。


そんな私の知識もネットは勿論”ヤフーの知恵袋”からが殆どだったりして



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました