☂ トレログ ☂

日本は晦日を迎えましたね、泣いても笑っても一日で今年も終わるっつーー

今年は何かと充実してました、悔いはありません。

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　ベントオーバーロー５セット　ディップス５セット　ベンチプレス５セット
プレート５セット　バーベルカール５セット



今日のトレ後食は・・・

今年も”突いて”見ました♪　食べるの私だけでしょうから2合だけ炊いて作りましたが、味もそれっぽくなり身近に作れるのはイイです、でも日本にいたら”突き”には参加しても自分では作らないでしょう。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました