☀　トレログ　☀

今日のトレーニングは・・・

レッグエクステンション５セット　ベンチプレス３セット　インクラインベンチ３セット
インクラインダンベルフライ⇔ヘックスプレス３セット　フロンントプレス⇔フロントレイズ
⇔アップライトロー４セット　　バーベルカール⇔ハンマーカール４セット

今日のトレ後食は・・・