☁ トレログ ☁

今日のトレーニングは・・・

スクワット４セット　　ベントオーバーロー⇔ストレートアームプルダウン⇔インクラインダンベルロー５セット

バーベルカール⇔プレスダウン５セット


今日のトレ後食は・・・





いよいよ１２月突入！　日本は忘年会何かで世話しなくなる方も多いんじゃないでしょうか、そして新年会へと、もう大分そういう事もご無沙汰でお財布の方は助かりますが

多い方は一日に何件も顔を出す方もいらっしゃいます、付き合いはマジ大変だなぁと
関心します、この時期続きますもんね

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました