☀　トレログ　☀

今日のトレーニングは・・・

スクワット５セット　　Tバー風⇔ベントオーバーローイング⇔ストレートアームプルダウン５セット　　フロントプレス⇔プレートフロントレイズ⇔プレートアップライトロー５セット


今日のトレ後食は・・・





毎年今頃の時期になると風邪ひきます、大した事なく回復するので良しですがこちらへ来て毎年その前後３，４ヶ月の間に風邪の他に怪我や事故に遭遇となんかもしたりではありますが、これも大事にならずに済んだのは幸いでした。

やはり４０過ぎると色々出てきますなぁ　出て来ない方が羨ましいですが、いくら気を付けてもこればかりは。。。大事にならず元気で食事も美味しく食べれトレーニングも出来てる事は有り難い事です音譜



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けましたチョキ