☁ つぶやき なぅ ☁

今日のトレーニングは・・・

スクワット5セット　ベンチプレス⇔ダンベルデッドリフト4セット

ダンベルデッド⇔ベントオーバーローイング5セット　チューブローイング風１０セット



今日のトレ後食は・・・





家じゃたまに唐揚げしますが、久し振りに買ってきたチャーチスチキン、家族三人ですがいつも２３ピース位買ってきて２日で食べてしまいます


　ちなみに買ってきた日は５ピース食べました。
揚げたてだったのでジューシーかつうんまいです、脂こさもマックスでそれが股イイのです！旦那がダークミート（もも肉等）好きで胸肉はパサパサしてるから嫌いとの事で、フライドチキンは必ずてほどにダークミートの選択になります。これも好みにもよりますね！


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました