☂　トレログ　☂

今日のトレーニングは・・・

スクワット１４５Ib×１０，１０　１５５Ib×１０×８セット

ベントオーバーローイング９０．３Ib×８⇔ベンチプレス１３５Ib×８スーパーで５セット

ディップス×８↑⇔ダンベルプルオーバー２６．８ｋｇ×８スーパーで５セット

インバーテッドローを５０レップスやっておしまいに

今日のトレ後食は・・・