☁トレログ☁

今日のトレーニングは、

足1種5セット　肩3種5セットづつ
背中1種5セット

今日は始めて宅トレでシーテッドフロントプレス95Ib8レップス出来満足

ジムでは良くスミスで行い、宅トレでは
勃ちバーベルフロントプレス及び座りはダンベルで　今日はダイニングの椅子持ち込み辛うじて出来ました


今日のトレ後食は。。。






今日も良いトレ&トレ後食も美味しく頂けました