今日のトレーニングは・・・
足スーパー５セット 胸２種４セットづつ 肩トライセット５セット 肩スーパー５セット
今日のトレ後食は・・・
今日はトレ後即食事→農作業と（ちとオーバーだナ）
連日３０度超え、日差しめちゃ強いので日焼け止めヌリ～の日光浴３０分程度でもかなり
焼けてまーまー綺麗に焼けます
節約な日焼け
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
足スーパー５セット 胸２種４セットづつ 肩トライセット５セット 肩スーパー５セット
今日のトレ後食は・・・
今日はトレ後即食事→農作業と（ちとオーバーだナ）
連日３０度超え、日差しめちゃ強いので日焼け止めヌリ～の日光浴３０分程度でもかなり
焼けてまーまー綺麗に焼けます
節約な日焼け今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました