☀ トレログ ☀

今日のトレーニングは・・・

脚トライセット５　プッシュ＆プル５セット　胸＆肩スーパーで５セット

二頭筋８セット　三頭筋５セット



今日のトレ後食は・・・

　　



明日旦那ちゃんがローストビーフを作る予定です、お肉は２ｋｇちょいかな？

外側をフライパンで焼いた後、緑の御釜ちゃんグリルで低温焼きするそうで、どんな仕上がりが楽しみで、今から　焼き上がりは　オニオンスライス、ネギ、ホースラディッシュ、ワサビ。。。　と　色んな組み合わせで食べる予定です。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました